Meditační hladiny
Existují hladiny vědomí, které nazíváme meditační hladiny. Ty jsou takové:
Existují hladiny vědomí, které nazíváme meditační hladiny. Ty jsou takové:
- Hladina Beta (14Hz a více)
- je stavem vědomého soustředění na vnější svět, akceschopnosti a připravenosti reagovat
- Hladina Alfa (8 - 13Hz)
- je stav plné bdělosti mozku bez jakéhokoli napětí, v němž se nezabýváme soustředěným myšlením (tzn. meditace, stav po probuzení)
- Hladina Theta (4 - 7Hz)
- je částečným útlumem vědomí, kdy mozek nereaguje na žádné smyslové podněty zvenčí - polospánek, kdy se v mozku rozvíjí tvořivost a fantasie, které souvisí s podněty z hladiny Beta - věštecké sny
- Hladina Delta (3 a méně Hz)
- je typická naprostým útlumem všech mozkových funkcí, tady dochází k regeneraci všech životních funkcí
Tyto hladiny využíváme při práci s myslí.
Klíč k meditaci spočívá ve schopnosti soustředit se na jeden jediný problém než na chaotickou změť věcí. Snížením přílivu informací a vjemů se pokoušíme dostat se do stavu, který omezuje nutkavou duševní činnost. Je prokázáno, že meditace ovlivňuje dýchání, krevní tlak, srdce. Pocit harmonie, klidu a odpočinku, kterou meditace přinášejí nezmírňují jen okamžité problémy, ale zlepšují schopnost zvládnout po tělesné i duševní stránce nastávající úkoly a vypořádání se s budoucími úkoly a povinnostmi, situacemi.Bohužel u meditace je nutné vyšetřit si přes den alespoň 10 - 20 minut volného času, kdy nebudeme nikým rušeni a také je nesmírně důležitá pravidelnost.

Meditace je uvolnění, doplňování energie a dobra. Opravdu pomáhá. Jak na to:
- Vklidu se posaď na tiché místo, kde tě nikdo nebude rušit.
- Sedni si do meditačního sedu*, nebo aspoň do "kraula".
- Zavři oči a uvolni se. Otevři dobru své srdce, a dobro vdechuj. Vydechuj zlo.
- Dej dobru souhlas ať může vztoupit do tvého srdce.
- Cítíš jak se tvoje srdce otevírá dobru. Otevři ho ještě více aby k tobě mohlo projít víc dobra.
- Vidíš jak ti tvoje vyšší já podává stříbrný pohár plný energie. Jestli už cítíš že jsi dobrem plný/á tak se z poháru napij. Ucitíš volnost a energii že bys mohl/a létat (Red Bull dává křídla :D).
- Vrať se do svého těla. Zjisti jestli máš energii s sebou. Zjisti jestli máš to dobro a lásku. Vše by mělo být v pořádku tak pomalu vstaň. Jestli s sebou energii neucítíč nevstávej, ale vrať se znovu do meditace a zkus dobro vzít s sebou.
Tohle je nejčastější způsom meditace. Meditovat můžete také přemýšlením o problémech(a jejich následným vyřešením v meditace). Meditace by měla být přemýšlením o kladných věcech a nebo vyřešením záporných.
* Meditační sed je "kraul", kdy máš chodidla(špička a pata) položená na lýtkách (obrázek A1), nebo nohy za sebou, ale to je méně používané (obrázek B):
